メンタル・健康

メンタル・健康

【リモート疲れ】いつもの生活にひと味プラスしてみよう♪

皆様リモート疲れは大丈夫ですか?今日は私が変化のない繰り返しの日常生活に新鮮味をプラスしてみた体験をまとめました。
病気のこと

セロトニンとウォーキングの話 -うつ・適応障害・落ち込みガチな方へ-

こんにちは、hibikiです。最近、外を歩くのが楽しくてしょうがなくて1日1万歩は歩いています。今日はウォーキングとセロトニンについての話を書いてみました。最近ゆううつだとか元気がない、という方から、全くそうでない方まで、セロトニンとウォーキングの効果を良く知り、メンタル改善に繋がればと思います。
ダイエット

【ダイエット】Fitbitで運動が更に楽しくなってきました♪【健康】

ウェアラブル端末を使って日々の健康管理も楽しんでやれたらいいですね♪今日は私が使っているFitbitの紹介です。
疲労回復

【鶏むね肉】あらゆる面で素晴らしい鶏むね肉は『疲労回復』にも効果抜群!

最近疲れが残る…、どうにも体がだるい。。そんな方に、疲労回復や老化防止などあらゆる面で素晴らしい効果を発揮してくれる、鶏むね肉がオススメです。
ダイエット

【うつ病治療から】hibiki的おすすめ筋トレ・運動【体力アップまで】

日常に運動の習慣を取り入れたい運動不足の方、うつ病などで運動療法を取り入れたい方へ向けて、無理なく出来る運動のご紹介です。
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