病気のことセロトニンとウォーキングの話 -うつ・適応障害・落ち込みガチな方へ-
こんにちは、hibikiです。最近、外を歩くのが楽しくてしょうがなくて１日１万歩は歩いています。今日はウォーキングとセロトニンについての話を書いてみました。最近ゆううつだとか元気がない、という方から、全くそうでない方まで、セロトニンとウォーキングの効果を良く知り、メンタル改善に繋がればと思います。
うつ
病気のこと
病気のこと【適応障害】休職中の過ごし方と再発防止策
適応障害で休職になった時。これからどうすれば…と、不安でいっぱいだろうと思います。私も適応障害で休職した経験があります。その時の経験や思い、やったこと、やった方がいいことを書きました。何か参考になれば幸いです。
本の感想・紹介【本】完全復職率９割の医師が教える うつが治る 食べ方、考え方、すごし方【当事者と周囲の方へ】
うつ病は誰でもなり得る病気です。その病気と治療について、今回は私を助けてくださった廣瀬先生が書かれた本をご紹介させて頂きます。
病気のことうつ病がなかなか治らない時に試してほしいこと④～認知行動療法～
hibikiの気分循環性障害やうつ病、適応障害、発達障害・HSP、メンタルヘルスにまつわる知識と経験を元にした、治療についての最後の記事になります。栄養療法・運動療法・自己分析に引き続き、今回は認知行動療法について書きました。今生きるのが辛い方、困難が多く感じる方にとって、少しでも改善のヒントになればと思います。
病気のことうつ病がなかなか治らない時に試してほしいこと③～徹底的な自己分析～
hibikiの気分循環性障害やうつ病、適応障害、発達障害・HSP、メンタルヘルスにまつわる知識と経験を元にした、治療についての記事になります。栄養療法・運動療法に引き続き、今回は自己分析について書きました。今生きるのが辛い方、困難が多く感じる方にとって、少しでも改善のヒントになればと思います。
病気のこと精神病は遺伝するか
VMAT1遺伝子（Thr型・le型）と精神病の関係、環境要因など、精神病のなりやすさについて。
今を生きるマインドセットすべてスッキリ割り切れる訳じゃない -過去の苦しみと上手に付き合って生きていくこと-
過去の恐怖を乗り越えること。うまく付き合っていける方法を見つけるのもいい。自分なりに思うことを書きました。
ダイエット【うつ病治療から】hibiki的おすすめ筋トレ・運動【体力アップまで】
日常に運動の習慣を取り入れたい運動不足の方、うつ病などで運動療法を取り入れたい方へ向けて、無理なく出来る運動のご紹介です。
病気のことうつ病がなかなか治らない時に試してほしいこと②～運動療法～
hibikiの気分循環性障害やうつ病、適応障害、発達障害・HSP、メンタルヘルスにまつわる知識と経験を元にした、治療についての記事になります。前回の栄養療法から、今回は運動療法について書きました。今生きるのが辛い方、困難が多く感じる方にとって、少しでも改善のヒントになればと思います。